12.05.2013

Schon ab 50 gut planen


Für die Fitness im Alter muss man rechtzeitig etwas tun - am besten körperlich und geistig

Schon ab 50 gut planen

Warum es so wichtig ist, das Alter zu organisieren

Das Alter hat nichts damit zu tun, wie alt man ist. Es gibt Menschen von 70 und mehr die fit und voller Lebensfreude sind, aber ebenso junge Menschen, die mit Kopf und Körper schon mitten im Alterungsprozeß stecken.

Trotz der prinzipiell guten Aussichten, gesund alt zu werden, macht dieser Lebensabschnitt vielen Menschen Angst. Weil sich folglich die wenigsten mit dem Alter auseinandersetzen, treffen sie keine oder nur ungenügende Vorsorge. Dabei könnte die ihnen und ihren Angehörigen das Leben deutlich erleichtern.

1) Planen Sie Ihr Fitnessprogramm

Überlegen Sie, wie und womit Sie sich geistig und körperlich fit halten möchten. Was trauen Sie sich zu? Woran haben Sie Freude: Kochkurse, Wanderungen, Theater, Volksmusik? Gibt es Vereine, die Aktionen organisieren?

2) Informieren Sie sich

Sie sollten wissen, welche Ernährung der ältere Körper benötigt und wie viel Nahrung es noch sein darf. Ältere Menschen essen meist zu viel, nehmen stark zu und erkranken an Diabetes, Bluthochdruck, Gelenkprobleme.

3) Prüfen sie Ihre Wohnverhältnisse

Pberlegen Sie frühzeitig, wo Sie im Alter leben möchten. Bestimmte Wohnverhältnisse sollten Sie rechzeitig änder, etwa aus dem dritten Stock ohne Aufzug ins erdgeschoss umziehen. Prüfen Sie die Lichtverhältnisse in der Wohnung und passen Sie die dem Alter an. Entrümpeln Sie Wohnung und Keller rechtzeitig. Denken Sie ab Ende 50 auch über Dinge wie ein höhenverstellbares Bett nach.

4) Vertrauenspersonen für Geschäftsvorgänge suchen

Bedenken Sie, wie und mit wem Sie die Alltagsgeschäfte wie Bank, Arzt und mehr regeln können.

5) Das Lebensende vorbereiten

Legen Sie schriftlich fest, wie Sie beerdigt werden möchten, wo und wie sie den letzten Lebensabschnitt verbringen möchten. Sortieren und bündeln sie wichtige Papiere, teilen sie Ihrer Vertrauensperson mit, wo diese aufbewahrt sind.

 

 

 

 

Quelle; Stadt -Anzeiger -Magazin Nr. 235 -(2012)

 

© www.asl-bonn.de   Sonntag, 12. Mai 2013 10:33 Mauel


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