10.06.2013

Gesundheit: Beim Abnehmen Stress meiden und viel schlafen


Beim abnehmen sollten Menschen Stress meiden und ausreichend schlafen.Entspannt und mit einem täglichen Schlafpensum von sechs bis acht Stunden verlieren Übergewichtige am effektivsten Gewicht, zeigt eine US -Studie.

Die Forscher untersuchten rund 500 Menschen, die in sechs Monaten rund fünf Kilo abnehmen sollten. Sie sollten weniger Kalorien konsumieren, mehr Obst und Gemüse essen und sich reichlich bewegen. Zudem achteten die Forscher auf Stress, Stimmung und Schlaf sowie auf das Fernseh- und Computerpensum. Entspannte Teilnehmer, die täglich sechs bis acht Stunden schliefen, hatten eine doppelt so hohe Erfolgsrate wie jene, die viel Stress hatten und täglich weniger als sechs Stunden schliefen. Ob jemand depressiv war oder viel Zeit vor Fernseher und Computer verbrachte, hatte aber kaum Einfluss.

 

 

 

 

 

Quelle: Stadt-Anzeiger-Magazin Nr. 91

© www.asl-bonn.de   Montag, 10. Juni 2013 17:43 Mauel


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